北九州も梅雨入りしました。これまでの好天から雨の多いジメジメとした蒸し暑い時期に誰しも憂鬱になるものかと思います。
この時期に不眠や頭痛、体のだるさ、食欲不振や下痢・便秘などの胃腸症状、むくみなどを訴えられる方がいらっしゃるのはご存じでしょうか。朝晩の気温差、低気圧、多湿などにより、自律神経のバランスが崩れ、体温調整や代謝がうまくいかず、体調不良をきたす言われています。
こうならならないためにも規則正しい生活と、適度の運動や水分摂取できちんと予防することが大切です。特に今年は新型コロナウイルス感染症の影響で運動不足となり、体重が増加している方が多いかと思われます。感染予防には気を付けつつ、これを機にこれまでの生活習慣を見直していきましょう。また食中毒が増加する時期ですので、十分ご留意ください。